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Musculation avec haltères Mollets avec haltères

Exercices de musculation à la maison pour les mollets avec deux haltères et un banc de musculation inclinable.

Jumeaux/Gastrocnémien
Jumeaux/Gastrocnémien

Le terme usuel « mollets » fait référence au muscle jumeaux/gastrocnémien, bien visible sous le genou, de dos.

Mais le muscle soléaire, placé dessous et en-dessous du muscle jumeaux/gastrocnémien participe également à l’extension de la cheville et donne de l’épaisseur au mollet.

Soléaire
Soléaire

Lorsque l’extension de la cheville a lieu jambe tendue, c’est plutôt le muscle jumeaux/gastrocnémien qui travaille.

Lorsque l’extension de la cheville a lieu jambe fléchie, c’est plutôt le muscle soléaire qui travaille.

Plusieurs exercices sont donc requis pour une musculation complète des mollets.