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Musculation avec haltères Exercices avec haltères

Exercices de musculation à la maison avec deux haltères et un banc de musculation inclinable.

Curl supination assis avec haltères
Curl supination assis avec haltères

Les exercices de musculation avec haltères sont nombreux et variés.

Pour chaque muscle ou groupe musculaire, on distingue les exercices de base et les exercices complémentaires.

Les exercices de base sont ceux qui font prendre du muscle et qui doivent être réalisés en premier. Ce sont généralement les plus éprouvants également.

Les exercices complémentaires apportent de la variété, sollicitent le muscle et les articulations sous des angles différents, et/ou préviennent les blessures.

Un bon programme d’entraînement mélange les deux types d’exercice, dans une proportion qui varie selon votre niveau.

Bien réaliser ses exercices de musculation est primordial pour ne pas se blesser, soyez donc très attentif aux conseils d’exécution indiqués dans les fiches d’exercices ci-dessous. D’autres exercices complémentaires sont décrits dans le livre Méthode de musculation avec haltères.

Musculation avec haltères

Méthode de musculation complète avec haltères pour homme et femme

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