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Musculation avec haltères Torse avec haltères

Exercices de musculation à la maison pour le torse avec deux haltères et un banc de musculation inclinable.

Mike Mentzer
Mike Mentzer

Le torse regroupe les muscles favoris de la plupart des pratiquants de musculation : les pectoraux,les épaules et les abdominaux.

En effet, il s’agit de muscles visibles et relativement faciles à travailler. Ainsi, le développé couché avec haltères ou les élévations latérales avec haltères ne sont pas spécialement éprouvants, et ont une bonne « rentabilité » pour prendre du muscle et améliorer rapidement son apparence et estime de soi.

Pour autant, vous auriez tort de vous concentrer uniquement sur le torse, car outre l’aspect esthétique, la musculature du dos doit équilibrer celle du torse afin de ne pas souffrir de problèmes posturaux (épaules en avant et cyphose thoracique).

Musculation avec haltères

Méthode de musculation complète avec haltères pour homme et femme

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