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Musculation avec haltères Triceps avec haltères

Exercices de musculation à la maison pour les triceps avec deux haltères et un banc de musculation inclinable.

Triceps brachial
Triceps brachial

Le terme usuel « triceps » fait référence au muscle triceps brachial, avec ses chefs médial/interne, latéral/externe et long.

Lorsque l’extension du bras a lieu avec le bras éloigné du buste, c’est plutôt le chef long du muscle triceps brachial qui travaille.

Lorsque l’extension du bras a lieu avec le bras proche du buste, c’est plutôt les chefs médial/interne et latéral/externe du muscle triceps brachial qui travaillent.

Plusieurs exercices sont donc requis pour une musculation complète des triceps.

Musculation avec haltères

Méthode de musculation complète avec haltères pour homme et femme