Tour de bras/biceps : débutant, intermédiaire, confirmé
Comment mesurer son tour de bras ? Qu’est-ce qu’un gros tour de bras ?
Musculation des épaules avec haltères
Programmes de musculation des épaules à la maison avec deux haltères et un banc de musculation inclinable. Photographie : Mike Mentzer.
Curl avec haltères
Le curl avec haltères est un exercice complémentaire pour les biceps (muscle biceps brachial).