Sangles de tirage pour la musculation
Qu’est-ce que c’est ? Faut-il les utiliser quand on s’entraîne à la maison ?
Fente arrière avec haltères
Les fentes arrière avec haltères sont un exercice de base pour les fessiers (grand fessier/glutéal) et le devant des cuisses (muscle quadriceps fémoral).
Fente avant avec haltères
Les fente avant avec haltères sont un exercice de base pour le devant des cuisses (muscle quadriceps fémoral) et les fessiers (grand fessier/glutéal).
Squat bulgare avec haltères
Le squat bulgare avec haltères est un exercice de base pour le devant des cuisses (muscle quadriceps fémoral).
Rowing à un bras avec haltère
Le rowing à un bras avec haltère est l’exercice de base pour développer l’épaisseur du dos (faisceaux moyen et inférieur du muscle trapèze).
Shrug avec haltères
Le shrug avec haltère est un exercice complémentaire pour le haut du dos (faisceau supérieur du muscle trapèze).
