Musculation avec haltères Triceps avec haltères

Exercices de musculation à la maison pour les triceps avec deux haltères et un banc de musculation inclinable.

Le terme usuel « triceps » fait référence au muscle triceps brachial, avec ses chefs médial/interne, latéral/externe et long.

Lorsque l’extension du bras a lieu avec le bras éloigné du buste, c’est plutôt le chef long du muscle triceps brachial qui travaille.

Lorsque l’extension du bras a lieu avec le bras proche du buste, c’est plutôt les chefs médial/interne et latéral/externe du muscle triceps brachial qui travaillent.

Plusieurs exercices sont donc requis pour une musculation complète des triceps.

Pour une liste exhaustive des exercices de musculation, y compris avec barre, machines et poulie, cliquez ici.