Fente arrière avec haltères
Les fentes arrière avec haltères sont l’exercice de base pour les fessiers (grand fessier/glutéal).
Fente avant avec haltères
Les fente avant avec haltères sont un exercice de base pour le devant des cuisses (muscle quadriceps fémoral) et les fessiers (grand fessier/glutéal).
Squat bulgare avec haltères
Le squat bulgare avec haltères est un exercice de base pour le devant des cuisses (muscle quadriceps fémoral) et les fessiers (grand fessier/glutéal).
Fente sautée
Les fentes sautées sont un exercice complémentaire pour le devant des cuisses (muscle quadriceps fémoral) et les fessiers (grand fessier/glutéal).
Fente statique avec haltères
Les fente statique avec haltères sont un exercice complémentaire pour le devant des cuisses (muscle quadriceps fémoral) et les fessiers (grand fessier/glutéal).
