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Catégorie Biceps

Exercices de musculation à la maison pour les biceps avec deux haltères et un banc de musculation inclinable.

Le terme usuel « biceps » fait référence au muscle biceps brachial, avec ses chefs court/interne et long/externe.

Mais le muscle brachial antérieur, placé entre les biceps et les triceps, participe également à la flexion du bras et lui donne de l’épaisseur.

Lorsque la flexion du bras a lieu bras en avant du corps, c’est plutôt le brachial et le chef court/interne du biceps qui travaille.

Lorsque la flexion du bras a lieu bras en arrière du corps, c’est surtout le biceps et en particulier le chef long/externe qui travaille.

Plusieurs exercices sont donc requis pour une musculation complète du biceps et du brachial.