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Catégorie Epaules

Exercices de musculation à la maison pour les épaules avec deux haltères et un banc de musculation inclinable.

Le terme usuel « épaules » fait référence au muscle deltoïde, avec ses faisceaux antérieurs et postérieurs et sa portion moyenne/externe.

Sous la dénomination de coiffe des rotateurs, quatre autres petits muscles (sous-scapulaire, sous-épineux/infra-épineux, supra-épineux/sus-épineux et petit rond) sont situés à proximité du muscle deltoïde et soutiennent l’action de celui-ci.

Plusieurs exercices sont donc requis pour une musculation complète des épaules et de leur coiffe des rotateurs.