Pompe en T
Les pompes en T sont un exercice intéressant pour les lutteurs et les pratiquants d’arts martiaux.
Pompe lesté mains écartées
Les pompes lesté mains écartées sont un exercice complémentaire pour les pectoraux (grand pectoral).
Pompe surélevé lesté mains écartées
Les pompes surélevé lestés mains écartées sont un exercice complémentaire pour le haut des pectoraux (faisceau claviculaire du grand pectoral).
Pompe indienne
Les pompes indiennes sont un exercice intéressant pour les lutteurs et les pratiquants d’arts martiaux.
Gainage frontal lesté
Le gainage frontal lesté est un exercice complémentaire pour les abdominaux (grand droit de l’abdomen).
Pompe avec élastique mains serrées
Les pompes avec élastique mains serrées sont un exercice complémentaire pour les triceps (muscle triceps brachial).
Pullover avec haltère
Le pullover avec haltère est un exercice complémentaire pour la largeur du dos (grand dorsal) et le bas des pectoraux (faisceau abdominal du grand pectoral).