Étiquette Grand dentelé

Pompe lesté mains écartées

Les pompes lesté mains écartées sont un exercice complémentaire pour les pectoraux (grand pectoral).

Les pompes surélevé lestés mains écartées sont un exercice complémentaire pour le haut des pectoraux (faisceau claviculaire du grand pectoral).

Le gainage frontal lesté est un exercice complémentaire pour les abdominaux (grand droit de l’abdomen).

Le gainage latéral avec haltère est un exercice complémentaire pour le côté des abdominaux (grand oblique).

Les pompes avec élastique mains serrées sont un exercice complémentaire pour les triceps (muscle triceps brachial).

Le pullover avec haltère est un exercice complémentaire pour la largeur du dos (grand dorsal).