Méthode de musculation Conan le barbare
S’entraîner dur, souvent, manger peu pour devenir super musclé et athlétique ? Mythe ou réalité ? Photographie : Arnold Schwarzenegger.
Musculation des biceps avec haltères
Programmes de musculation des biceps à la maison avec deux haltères et un banc de musculation inclinable. Photographie : Arnold Schwarzenegger.
Ecarté couché avec haltères
L’écarté couché avec haltères est un exercice complémentaire pour les pectoraux (grand pectoral).
Elévation latérale avec haltères
L’élévation latérale avec haltères est l’exercice de base pour la largeur d’épaules (portion moyenne/externe du muscle deltoïde).
Développé épaules Arnold avec haltères
Le développé épaules Arnold avec haltères est un exercice complémentaire pour le devant de l’épaule (faisceaux antérieurs du muscle deltoïde).
Curl incliné avec haltères
Le curl incliné avec haltères est l’exercice de base pour les biceps (muscle biceps brachial).
Curl avec haltères
Le curl avec haltères est un exercice complémentaire pour les biceps (muscle biceps brachial).
Curl concentré avec haltère
Le curl concentré avec haltère est un exercice complémentaire pour les biceps (muscle biceps brachial).
Pullover avec haltère
Le pullover avec haltère est un exercice complémentaire pour la largeur du dos (grand dorsal) et le bas des pectoraux (faisceau abdominal du grand pectoral).