Pompe en T
Les pompes en T sont un exercice intéressant pour les lutteurs et les pratiquants d’arts martiaux.
Équivalence développé couché avec barre et avec haltères
Quel poids utiliser pour passer du développé couché avec barre aux haltères ? Photographie : Pat Casey.
Équivalence pompe et développé couché
A quel développé couché avec barre ou avec haltères correspond une pompe ?
Musculation des épaules avec haltères
Programmes de musculation des épaules à la maison avec deux haltères et un banc de musculation inclinable. Photographie : Mike Mentzer.
Nom des muscles du corps humain
Nom des principaux muscles du corps humain ciblés par la pratique de la musculation. Photographie : Dorian Yates.
Développé couché avec haltères
Le développé couché avec haltères est un exercice de base pour les pectoraux (grand pectoral).
Développé incliné avec haltères
Le développé incliné avec haltères est un exercice de base pour le haut des pectoraux (faisceau claviculaire du grand pectoral).
Développé décliné avec haltères
Le développé décliné avec haltères est un exercice de base pour le bas des pectoraux (faisceau abdominal du grand pectoral).
Pompe lesté mains écartées
Les pompes lesté mains écartées sont un exercice complémentaire pour les pectoraux (grand pectoral).
Pompe surélevé lesté mains écartées
Les pompes surélevé lestés mains écartées sont un exercice complémentaire pour le haut des pectoraux (faisceau claviculaire du grand pectoral).
Ecarté couché avec haltères
L’écarté couché avec haltères est un exercice complémentaire pour les pectoraux (grand pectoral).
Ecarté incliné avec haltères
L’écarté incliné avec haltères est un exercice complémentaire pour le haut des pectoraux (faisceau claviculaire du grand pectoral).
Ecarté décliné avec haltères
L’écarté décliné avec haltères est un exercice complémentaire pour le bas des pectoraux (faisceau abdominal du grand pectoral).
Développé épaules avec haltères
Le développé épaules avec haltères est l’exercice de base pour le devant de l’épaule (faisceaux antérieurs du muscle deltoïde).
Elévation latérale avec haltères
L’élévation latérale avec haltères est l’exercice de base pour la largeur d’épaules (portion moyenne/externe du muscle deltoïde).
Oiseau avec haltères
L’oiseau avec haltères est l’exercice de base pour l’arrière de l’épaule (faisceaux postérieurs du muscle deltoïde).
Développé épaules Arnold avec haltères
Le développé épaules Arnold avec haltères est un exercice complémentaire pour le devant de l’épaule (faisceaux antérieurs du muscle deltoïde).
Pompe indienne
Les pompes indiennes sont un exercice intéressant pour les lutteurs et les pratiquants d’arts martiaux.
Pompe avec élastique mains serrées
Les pompes avec élastique mains serrées sont un exercice complémentaire pour les triceps (muscle triceps brachial).
Rowing à un bras avec haltère
Le rowing à un bras avec haltère est l’exercice de base pour développer l’épaisseur du dos (faisceaux moyen et inférieur du muscle trapèze).
Rowing sur banc incliné avec haltères
Le rowing sur banc incliné avec haltères est un exercice complémentaire pour l’épaisseur et le haut du dos (faisceaux moyen et supérieur du muscle trapèze).